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ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼント!おすすめお菓子15選

  • ダイエット中の女性(彼女)にお菓子をプレゼントしたいけど、おすすめは?
  • ダイエット中の男性(彼氏)にどんなお菓子をプレゼントすればいい?
  • ダイエット中の友人にお菓子をプレゼントしたいけど、どれにするか迷う。

ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼントするお菓子、悩みますよね。

ダイエット中だけど、お菓子プレゼントして大丈夫かな?

どんなお菓子がおすすめ?

プレゼントは「お菓子」が定番。

「ちょっとしたお菓子」「高級っぽいお菓子」どちらも色々あります。

プレゼントとしては最適なのですが・・・

問題は贈る相手が「ダイエット中」ということ。

ダイエット中=お菓子をガマンしている

ということです。

お菓子を贈ることで、相手のダイエットをジャマするのは申し訳ないですよね。

ダイエットのジャマはしたくない。

でも美味しいお菓子をプレゼントしたいなぁ。

ダイエットをがんばっている人にプレゼントするなら「低糖質なお菓子」がおすすめです。

このページでは、ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼントするおすすめお菓子をご紹介しています。

この記事がオススメな人
  • ダイエット中の女性(彼女)にプレゼントするおすすめお菓子が知りたい人
  • ダイエット中の男性(彼氏)にプレゼントするおすすめお菓子が知りたい人
  • ダイエット中の友人にプレゼントするおすすめお菓子が知りたい人

男性も女性も喜ぶ、美味しいお菓子を厳選しています。

目次

【ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼント】おすすめの低糖質お菓子15選

さっそく「ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼントするおすすめの低糖質お菓子」をご紹介していきますね。

紹介しているのは下記15個のお菓子です。

▼クリックするとジャンプします。

ダイエット中は糖質制限でお菓子を避けている人が多い

サラダを食べる女性

ダイエット中は、糖質制限でお菓子を避けている人も多いです。

甘いお菓子はだいだい砂糖が多く入っています。

砂糖をとりすぎると、やはり太ってしまいます。

ダイエット中の女性・男性・友人には砂糖たっぷりのお菓子をプレゼントするのはやめておきましょう。

せっかくダイエットの成果が出てきたところにお菓子をプレゼントされると、困ってしまいます。

よかれと思ってプレゼントしても、かえって嫌がられるかもしれません。

ダイエット中の彼女にケーキ?嫌がられた彼氏の話

ワンホールのチョコケーキ

知り合いの女性がダイエットをしていたのですが・・・

ある日、彼氏がプレゼントに「ワンホールのケーキ」を買ってきたんです。

同棲しているので、彼女がダイエットをがんばっていることは知っているハズ。

ご飯も控えめにして、お菓子なんてもってのほかでした。

彼氏はニコニコ顔で「プレゼント!いっしょに食べよう」と買ってきたそうです。

彼女はお礼を言いつつも、心のなかで「は???」と怒ったそうです。

こんなに毎日ダイエットがんばってるのに・・・

ダイエット中なのにケーキなんて食べない!

お菓子もガマンしてるの知ってるのに。

自分が食べたいだけじゃん。

プレゼントされたら食べるしかないじゃん。

と、かなり愚痴を聞かされました。(^^;)

プレゼントしてくれるのはうれしいですし、彼氏の優しさも感じます。

ですがダイエット中の彼女に「ワンホールのケーキ」はNGでしたね。

ちょっと空気が読めていないかな、という感じです。

「たまにはご褒美で甘いもの食べたいな」ということだったら、問題なかったのですが・・・。

ダイエット中の人にプレゼントしないほうがいいお菓子

ダイエット中は、甘いのが好きな人もガマンしています。

砂糖がたっぷり入ったお菓子をプレゼントするのはやめておきましょう。

下記はNGです。

  • 砂糖たっぷりのジュース
  • 砂糖たっぷりのお菓子
  • 砂糖たっぷりのスイーツ

空気を読まずに甘いお菓子を贈ったら・・・

ダイエット中にケーキをプレゼントされて怒った彼女のように、信頼にヒビが入るかもしれません。

贈りたいお菓子ではなく「ダイエット中でも食べられるようなお菓子」を選びましょう。

ダイエット中の人にプレゼントするおすすめお菓子は「低糖質」

ダイエット中に大好きなお菓子をガマンするのは大変なことです。

たまにはお菓子を食べたくなる人が多いはず。

そこで、ダイエット中の女性・男性・友人に贈りたいのが「低糖質」のお菓子です。

低糖質スイーツとは?砂糖不使用のお菓子も多い

砂糖

低糖質スイーツとは、できるだけ糖質をカットしてつくられたお菓子です。

砂糖不使用の低糖質スイーツも多いので、ダイエット中でも安心して食べられます。

最近の低糖質スイーツは味も美味しくてクオリティが高いです。

低糖質なのに低糖質と思えないようなお菓子も多いです。

見た目も美味しそうで、ダイエット中の男性・女性・友人へのプレゼントに最適です。

【ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼント】おすすめケーキ6選

まずはダイエット中のプレゼントにおすすめな「低糖質ケーキ」からご紹介していきます。

1.きび砂糖プレーンのレアチーズケーキ(6個入り)

「コガネイチーズケーキ」の「きび砂糖プレーンのレアチーズケーキ(6個入り)」です。

1個あたり糖質13gの低糖質レアチーズケーキです。

1個あたり296kcalなので、カロリーも低めです(ふつうは350~400kcalが多い)。

白砂糖を使わず「きび砂糖」のみ使用なので、やさしい甘さになっています。

濃厚だけど甘さ控えめで、ダイエット中の人に贈る場合も多いです。

合成甘味料や保存料は不使用なのも良いですね。

北海道産の無添加生クリーム&クリームチーズをぜいたくに使った一品です。

おすすめポイント
  • 糖質13g/1個
  • 白砂糖ではなくきび砂糖使用
  • 合成甘味料不使用
  • 保存料不使用
  • 甘さ控えめだけど濃厚
  • 個包装なので食べやすい
  • ダイエット中のプレゼントに人気

2.豆腐チーズケーキ(選べる3種のチーズケーキ)

「Ptico」の「豆腐チーズケーキ(選べる3種のチーズケーキ)」です。

「ショコラ」「プレーン」「豆腐」の3種から選べます。

低糖質なのは「豆腐チーズケーキ」なので、それを選びましょう。

豆腐チーズケーキは100gあたり糖質21g(ふつうは30~40gが多い)。

100gあたり297kcalなので、カロリーも低めです(ふつうは350~400kcalが多い)。

糖質40%カット&カロリー20%カットで、ダイエット中にうれしい数値。

白砂糖・生クリームの代わりに「豆腐」「豆乳」を使用

濃厚だけどヘルシーで、後味もあっさり。

ダイエット中にぴったりの一品です。

おすすめポイント(豆腐チーズケーキ)
  • 糖質21g/100g
  • 白砂糖・生クリーム不使用
  • 代わりに豆腐・豆乳を使用
  • 甘さ控えめだけど濃厚
  • ヘルシーで後味あっさり
  • ダイエット中のプレゼントに人気

3.スリム・レアチーズ・フレーズ5号


「CRIOLLO(クリオロ)」の「スリム・レアチーズ・フレーズ」です。

1ホール(5号)あたり糖質30gの低糖質レアチーズケーキです。

6カットして1切れ食べたときの糖質は5gなので、ダイエット中にうれしい一品です。

イチゴの生クリーム、イチゴのコンポートも使われているので、うれしいですね。

植物由来の天然甘味料を使用し、砂糖は不使用。

おすすめポイント
  • 糖質30g/1ホール(5号)
  • 白砂糖ではなく天然甘味料使用
  • いちごの生クリーム&コンポートを使用
  • 1ホールでもお茶碗1杯のごはんより低糖質
  • ダイエット中のプレゼントに人気

4.低糖質ティラミス

「洋菓子工房Ub」の「低糖質ティラミス」です。

1ホール(4号)あたり糖質13.8gの超!低糖質ティラミスです。

お茶碗1杯ぶんのお米は糖質55gといわれています。

つまり4ホール食べてもお茶碗1杯ぶんのごはんより低糖質ということです。

植物由来の天然甘味料を使用し、砂糖は不使用。

やさしい甘さになっています。

甘さ控えめでとろけるクリームが絶品、糖質オフとは思えない美味しさです。

卵やマスカルポーネチーズにもこだわった一品です。

おすすめポイント
  • 糖質13.8g/1ホール(4号)
  • 白砂糖ではなく天然甘味料使用
  • とろけるクリーム&甘さ控えめ
  • 1ホールでもお茶碗1杯のごはんより低糖質
  • ダイエット中のプレゼントに人気

5.低糖質ティラミスケーキ

「低糖工房」の「低糖質ティラミスケーキ」です。

100gあたり糖質4.5gの低糖質ティラミスです。

1本ぜんぶだと糖質15.75gで、3本食べてもお茶碗1杯ぶんのごはんより低糖質です。

ほどよい甘さでとろけるクリームが美味しく、糖質オフとは思えない仕上がりです。

「低糖工房」は名前のとおり、できるだけ糖質をカットしたパンやスイーツをいろいろ開発しています。

おすすめポイント
  • 糖質4.5g/100g
  • とろけるクリーム&ほどよい甘さ
  • 1本でもお茶碗1杯のごはんより低糖質
  • 低糖工房は低糖質パンなどもつくっている
  • ダイエット中のプレゼントに人気

6.低糖ガトーショコラ

「NATURE SALUTE(ナトゥーレ・サルテ)の「低糖ガトーショコラ」です。

低糖質スイーツ専門店で、ガトーショコラは1日100個限定です。

1ホール(5号)あたり糖質81.3gの低糖質ガトーショコラです。

6カットして1切れ食べたときの糖質は13.6gなので、ダイエット中でも安心です。

235g使用する砂糖を35gにおさえ、砂糖85%カットを実現。

植物由来の天然甘味料を使用することで、やさしい甘さを引き出しています。

パサパサ感もなく、しっとりずっしり濃厚で満足感のあるガトーショコラです。

おすすめポイント
  • 糖質13.6g/1切れ(6カットした場合)
  • 砂糖の使用量を200g減らし85%カットを実現
  • 天然甘味料使用
  • しっとりずっしり濃厚で満足感がある
  • 低糖質スイーツ専門店
  • ダイエット中のプレゼントに人気

【ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼント】おすすめチョコレート3選

ダイエット中のプレゼントにおすすめな「低糖質チョコレート」をご紹介していきます。

1.低糖質生チョコレート

「スイーツ工房フォチェッタ」の「低糖質生チョコレート」です。

1粒あたり糖質0.9gという低糖質チョコです。

砂糖は使っていないので、糖質制限中でも安心。

100個食べたとしても、お茶碗1杯ぶんのお米よりも糖質が低いんです。

フランスの最高級カカオマスを使い、原料や製法にこだわってつくられた生チョコです。

おすすめポイント
  • 糖質0.9g/1粒
  • 砂糖不使用
  • 植物性由来の甘味料を使用(医師も認める)
  • 最高級カカオマス使用
  • パティシエこだわりのまろやかな生チョコ

2.カカオが香るローカーボチョコ

「B.LABO(ビー・ドット・ラボ)」の「カカオが香るローカーボチョコ」です。

「ビターチョコレート」「ミルクチョコレート」2種から選んでください。

ミルクは10gあたり糖質1.2gビターは10gあたり糖質0.9g

800g(1.2キロ)と大容量!ダイエット中に食べる毎日のおやつにピッタリです。

チャックがついているので、保管も楽チン。

砂糖不使用で「エリスリトール」を使用して甘さを実現。

「エリスリトール」は体内に吸収されない甘味料です。

糖質は実質70%カットされています。

人肌で溶けるほどまろやかな口溶けが美味しく、糖質オフなのに満足の一品です。

「B.LABO」はヘルシースイーツ専門店で、ダイエット中のおやつに人気です。

おすすめポイント
  • 糖質0.9g/10g(ビター)
  • 糖質1.2g/10g(ミルク)
  • 砂糖不使用で糖質70%カット
  • チャックがついているので保管しやすい
  • 人肌で溶けるほどまろやかな口溶け
  • ヘルシースイーツ専門店
  • ダイエット中のプレゼントに人気

3.スリム・クリスピー

「CRIOLLO(クリオロ)」の「スリム・クリスピー」です。

1箱あたり糖質20gの低糖質チョコです。

カカオ57%のシュガーレスチョコレートを使い、最大限糖質をカット。

「CRIOLLO」の「クリスピー・ミックス」に比べ糖質は37%カットされています。

ナッツ×チョコのバランスが良く、サクサクポリポリでクセになる美味しさです。

フランスで有名なシェフ「サントス・アントワーヌ」さん監修です。

サントスシェフは2011年から「美味しい低糖質スイーツ」の開発に取り組んでいます。

おすすめポイント
  • 糖質20g/1箱
  • ナッツとチョコの組み合わせ
  • 甘さ控えめで美味しい
  • 食感がサクサクポリポリで飽きない
  • 有名シェフ監修
  • ダイエット中のプレゼントに人気

【ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼント】おすすめクッキー3選

ダイエット中のプレゼントにおすすめな「低糖質クッキー」をご紹介していきます。

1.低カロリークッキー8箱セット(ギフトBOX)

「やさい菓子工房cocoai(ココアイ)」の「低カロリークッキー(ギフトBOX)」です。

下記クッキーが8箱セットになっています。

  • バタークッキー11枚(2箱)
  • 紅茶クッキー11枚(2箱)
  • 全粒粉クッキー16個(2箱)
  • 胡麻クッキー16個(2箱)

1枚あたり糖質2.9~3.9gの低糖質クッキーです。

1枚あたり19~30kcalで、低カロリーなのもうれしいですね。

奈良県立医大付属病院の糖尿病センターと共同で開発したクッキーです。

BOXのデザインも可愛いので、プレゼントにもピッタリ

4種類のクッキーが味わえるのも楽しいです。

おすすめポイント
  • 糖質2.9~3.9g/1枚
  • 4種類の味が楽しめる
  • 低カロリー
  • 糖尿病センターと共同開発
  • 可愛いギフトBOX
  • ダイエット中のプレゼントに人気

▼4箱セット(ギフトBOX)もあります。

2.クッキーギフトセット


「Kururi」の「クッキーギフトセット」です。

低糖質なうえにグルテンフリーなので、健康志向の人におすすめです。

「ココア」「モリンガ」「くるみ&パンプキンシード」「チョコチップ」から2種を選んでください。

1袋あたり糖質7.8~10.8gの低糖質クッキーです。

6枚入りなので、1枚あたり糖質1.3~1.8gです。

1枚あたり25.5~30kcalで、低カロリーなのもうれしいですね。

おしゃれなオリジナル巾着に入っているので、ギフトにもぴったりですね。

おすすめポイント
  • 糖質1.3~1.8g/1枚
  • 2種類の味が楽しめる
  • 低糖質でグルテンフリー
  • 可愛いギフト用の巾着
  • ダイエット中のプレゼントに人気

3.豆乳おからクッキー


「ベイク・ド・ナチュレ」の「豆乳おからクッキー」です。

20~40代の女性スタッフが開発した、ダイエットにおすすめのクッキーです。

下記10種類のスーパーフードクッキーが詰合わせになっています。

  • バジルシード
  • ホワイトマルベリー
  • チアシード
  • ヘンプパウダー
  • ゴジベリー
  • カカオニブ
  • キヌア
  • ローストアマニ
  • ヘンプシード
  • アサイー

グルテンフリー+スーパーフード+豆乳の組み合わせはうれしいですね。

1枚あたり糖質6.1~6.5gで、ほかに比べると低糖質ではないかもしれません。

ですが、お菓子をこれに替えたら体重が減ったという声もあります。

1枚あたり33~37kcalで、低カロリーです。

おすすめポイント
  • スーパーフードを使用
  • 10種類の味が楽しめる
  • 低カロリーでグルテンフリー
  • 20~40代の女性が中心になって開発
  • 女性にうれしい美容×健康×ダイエット
  • ダイエット中のプレゼントに人気

【ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼント】おすすめドーナツ3選

ダイエット中のプレゼントにおすすめな「低糖質ドーナツ」をご紹介していきます。

1.大豆の恵みのローカーボドーナツ

「B.LABO(ビー・ドット・ラボ)」の「大豆の恵みのローカーボドーナツ」です。

販売累計が32万個を超える、人気の低糖質ドーナツです。

下記6種類のドーナツが12個セットになっています。

  • プレーン(2個)
  • スイートポテト(2個)
  • かぼちゃプリン(2個)
  • マロン(2個)
  • 紅茶(2個)
  • ココア(2個)

1個あたり糖質2.2g低糖質なドーナツです。

一般的なドーナツだと糖質12gほどなので、糖質80%カットです。

砂糖不使用で「エリスリトール」を使用して甘さを実現。

「エリスリトール」は体内に吸収されない甘味料です。

グルテンフリーなのも良いですね。

おすすめポイント
  • 糖質2.2g/1個
  • 砂糖不使用で糖質80%カット
  • 大豆×ふすまで栄養バッチリ
  • 6種類の味が楽しめる
  • グルテンフリー
  • ダイエット中のプレゼントに人気

2.低糖質焼きドーナツ(10個入り)

「低糖工房」の「低糖質焼きドーナツ」です。

1個あたり糖質2.4gの低糖質ドーナツです。

10個入りで、ダイエット中のおやつにピッタリ。

ほどよい甘さでしっとりした美味しいドーナツです。

上にはくだいだアーモンドがトッピングされているので、食感も楽しいです。

油で揚げずにオーブンで焼き上げているので、ヘルシーです。

おすすめポイント
  • 糖質2.4g/1個
  • アーモンドの食感が楽しい
  • 大豆×ふすまで栄養バッチリ
  • 焼きドーナツなのでヘルシー
  • ダイエット中のプレゼントに人気

▼5個入りもあります。

3.クッキー&ドーナツギフト

「Kururi」の「クッキー&ドーナツギフト」です。

グルテンフリーなので、健康志向の人におすすめです。

下記が詰合わせになっています。

  • シナモンコーヒードーナツ
  • プレーンドーナツ
  • チョコレートドーナツ
  • 抹茶あずきドーナツ
  • ココアクッキー
  • モリンガクッキー
  • くるみ&パンプキンシードクッキー
  • チョコチップクッキー

ドーナツは1個あたり糖質6.1~9.1gです。

このページで紹介しているドーナツよりは糖質が高いですが、それでも一般的なドーナツよりも低糖質です。

クッキーは1袋あたり糖質7.8~10.8gです。

6枚入りなので、1枚あたり糖質1.3~1.8gですね。

おすすめポイント
  • 糖質1.3~1.8g/1枚
  • ドーナツ&クッキー野詰合わせ
  • 低糖質でグルテンフリー
  • 可愛いギフト用のBOX
  • ダイエット中のプレゼントに人気


ギフトBOXがおしゃれで可愛いです。

まとめ

今回は「ダイエット中の女性・男性・友人にプレゼントしたいお菓子」をご紹介しました。

ダイエット中に甘いものを制限するのは大事ですが、ガマンのしすぎは逆効果です。

たまにはお菓子やスイーツも食べたいはずです。

そんなときに「低糖質」で砂糖をなるべく使っていないお菓子をもらったらうれしいですよね。

低糖質で太りにくいお菓子ばかりを厳選しているので、ダイエット中の方に贈ると喜ばれると思いますよ。(^^)